|
Вот это меня залило! Несмотря на активные выходные на природе. Прям физически ощущаются эти два кило лишнего. Уффф! Надеюсь за два дня сольется, хотя х/з, на носу цикл. ОМG!
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1024 kcal
|
Fedt: 35,96g | Prot.: 85,52g | Kulhyd.: 92,63g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Яйцо (Целое). Frokost: Гречка, Красные Помидоры, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Сыр Сулугуни. Aftensmad: Помидоры, Карп. Snacks/Andet: Сырники ПП. mere..
|
|
3426 kcal
|
Motion:
Hvile - 52 minutter, Crossfit - 1 time, Shopping - 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Bruser - 13 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Vandre - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|