Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2018 kcal
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Fedt: 40,24g | Prot.: 77,20g | Kulhyd.: 334,67g.
Morgenmad: Viva Vital Zarte Haferflocken, Birnen, Banane, Bio Organic Chia Samen. Frokost: Orangen, K-Classic Salami, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Roggenvollkornbrot. Aftensmad: Roggenvollkornbrot, Physalis. Snacks/Andet: Wetzel Karlsbader Oblaten, Getrocknete Feigen, Seeberger Cranberries Soft, Haribo Osterei, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin. mere..
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3059 kcal
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Motion:
Stå - 16 timer og 3 minutter, Hvile - 7 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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