Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
|
130,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 50,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
411 kcal
|
Fedt: 15,56g | Prot.: 37,62g | Kulhyd.: 30,64g.
Morgenmad: Бежин Луг Кефир 2,5%, Творожная Запеканка с Тыквой. Frokost: Гречка Отварная, Горбуша. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мореслав Морская Капуста, Горбуша. Snacks/Andet: Якобс Кофе Растворимый. mere..
|
|
4132 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
главное начать и быть сильным, верить в себя! удачи!!!
11 mar 19 af medlem: upochka
|
12 mar 19 af medlem: Ярослав Миранков
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ярослав Миранков's Vægt Historie
|