Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2012
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128,5 kg
Indtil videre tabt: 27,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2012:
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1829 kcal
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Fedt: 81,00g | Prot.: 93,21g | Kulhyd.: 143,72g.
Morgenmad: Schinken, Kochschinken, Harzer Käse, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark, Grobe Teewurst. Frokost: Leberwurst, Gouda, Kochschinken, Brötchen. Aftensmad: Kristallzucker, Rum, Schokokuchen, Schweinefleisch-Spareribs, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5% Fett, Butter, Riesling, Schlagsahne, Wein Sauerkraut, Brötchen. Snacks/Andet: Strawberry Cheesecake. mere..
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3724 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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