|
Ходьба и еда сделали своё дело. Вчера была мини разгрузка и тренировка, но сегодня и далее по плану 1600-1800 ..
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1796 kcal
|
Fedt: 68,25g | Prot.: 78,27g | Kulhyd.: 217,01g.
Morgenmad: Кофе, Сгущенка, НЕВА Зефир в Шоколаде, Nutiva Семена Чиа, Ашан Киви, Ичалки Сыр Диетический 27%, Овсяноблин с геркулесом. Frokost: Индейка Тушеная, Здоровье Хлеб Полезный, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Кабачок, Агро-Альянс Бурый Рис. Aftensmad: Утро Родины Кефир 3,2%, Корица, Айдиго Куркума Молотая, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Andet: Коркунов Конфеты с Орехом, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Яблоко, Морковь, Свеклы, Рулет из Лаваша с Творогом. mere..
|
|
974 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 1 minut, Apple Health - 14 timer og 59 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|