Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2508 kcal
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Fedt: 18,71g | Prot.: 173,91g | Kulhyd.: 413,26g.
Morgenmad: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ, マイプロテイン プロテイン. Frokost: テーブルマーク たきたてご飯, ハウス食品 トムヤンクンの素, 鶏胸肉(皮なし), オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Aftensmad: テーブルマーク たきたてご飯, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, オクラ（冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. Snacks/Andet: 山崎製パン ようかん小倉, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ 苺大福, ローソン こしあん大福, マイプロテイン プロテイン, 山崎製パン 串だんご つぶあん. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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