Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1809 kcal
|
Fedt: 60,00g | Prot.: 96,79g | Kulhyd.: 222,19g.
Morgenmad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Frokost: Sayur Asem, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Yoshinoya Beef Bowl (Regular). Snacks/Andet: Apel (tanpa Kulit). mere..
|
|
2986 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dwicahyanti15's Vægt Historie
|