Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2019
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1233 kcal
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Fedt: 41,07g | Prot.: 106,14g | Kulhyd.: 111,96g.
Morgenmad: Pullman Pão Integral Original, Kiwi, Melão, Maionese, Carne do Peito de Frango, Suco de Maracujá. Frokost: Abóbora, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Aftensmad: Água, Água, Água, Carne do Peito de Frango, Ovo, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Cuscuz (Cozido), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Água. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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Luciana Moreno's Vægt Historie
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