Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2242 kcal
|
Fedt: 93,95g | Prot.: 100,77g | Kulhyd.: 253,20g.
Morgenmad: Мандарины, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье, Сойка Сухой Соевый Протеин, Сахар, Жнецы 4 злака. Frokost: Просто Тыквенные Семечки Жареные, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сойка Сухой Соевый Протеин, Здравник Цикорий Растворимый, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Mixbar Козинак Подсолнечный, Просто Тыквенные Семечки Жареные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Капуста туш, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье, Борщ. Aftensmad: Палочки, Тыквенные Семечки, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Капуста туш. Snacks/Andet: Мандарины, Капуста туш, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Дарья, здравствуйте! Я увидела, что вы не плохо разбиратесь в теме похудения...
Если есть возможнлсть мне помочь?
Я вещу 71 кг при росте 159... желание сбросить 10-12 кг... спорта в жизни нет, чисто бытовые дела, работа чаще сидячая..
не могу понять как питаться на сколько кбжу 😭😭
Помогитееее 😭😭
04 apr 19 af medlem: VikaMatveeva_
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|