Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2798 kcal
|
Fedt: 135,98g | Prot.: 225,32g | Kulhyd.: 166,02g.
Morgenmad: Mango, Valley Spire Cheddar, Kiełbasa Królewska Pieczona z Polędwiczką Gęsią Lidl, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Frokost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: OstroVit WPC80.EU, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Jabłko, Marchewki, Kapusta z kartoflami. Snacks/Andet: Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Luximo Czekolada Gorzka o Smaku Mięty. mere..
|
|
3709 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Dagligvarer - 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|