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Schönen guten Morgen ☺️
Jetzt trau ich mich morgen gar nicht auf die Waage 🤷
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1482 kcal
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Fedt: 50,52g | Prot.: 84,07g | Kulhyd.: 169,52g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%, Latte Macchiato. Frokost: Sommer Blüten Honig, Milbona Fettarmer Kefir Mild, Heidelbeeren, Aldi Rote Paprika, Viva Vital Hähnchenbrust in Aspik, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Aftensmad: Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Cucina Tortelloni Käse, Mondo Italiano Fleisch Tortelloni. Snacks/Andet: Latte Macchiato, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
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2588 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 15 minutter. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wieso, alles prima, heute und damit Puffer für morgen 😁
12 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Stimmt 👍 so gesehen ☺️ vielleicht hat Süsse gestern recht gehabt und ich habe zuviel Wasser 🤷....egal,für heute freu ich mich, hat sich Zumba wieder gelohnt und es macht mir soooooo viel Spaß
12 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Gute Einstellung 😁 und selbst wenn morgen wieder 200 g mehr drauf sind, es geht kontinuierlich abwärts und das ist die Hauptsache
12 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Du bist lieb, vielen Dank, stimmt ich krebs zwar ewig zwischen 73 und 74, da ist die 72 herzlich willkommen....anderseits muss ich zugeben ohne FS und "nur" mit Sport ging gar nix runter, bin halt keine 30 mehr, da konnte ich essen was und wieviel ich wollte🤷 aber hauptsach ich bin gesund, denn was ich teilweise hier lese, darf ich noch nicht mal ansatzweise Jammern....
12 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Du bist lieb, vielen Dank, stimmt ich krebs zwar ewig zwischen 73 und 74, da ist die 72 herzlich willkommen....anderseits muss ich zugeben ohne FS und "nur" mit Sport ging gar nix runter, bin halt keine 30 mehr, da konnte ich essen was und wieviel ich wollte🤷 aber hauptsach ich bin gesund, denn was ich teilweise hier lese, darf ich noch nicht mal ansatzweise Jammern....
12 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Das geht mir auch so, wenn ich die Bilder von den Mahlzeiten sehe und die Kalorien dazu, weiß ich, geht bei mir nicht, sonst darf ich den Rest des Tages fast nichts mehr essen. Hängt aber mit meiner Größe und dem Kalorienbedarf zusammen. Laut FS darf ich zum Halten 1800 Kalorien zu mir nehmen, da wären die Kilos sofort wieder drauf. 😁 Geht also nicht und habe probelhalber mal auf 1400 gesetzt.
12 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Ich versuche es jetzt mal so: an Sporttagen wie gestern hab ich mein ETB voll ausgeschöpft und dazwischen muss ich halt mindestens 400 Kalorien drunter bleiben, vielleicht geht dann noch zusätzlich was weg und nicht bloß runter und wieder rauf 🤷
12 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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12 mar 19 af medlem: Nickidiezweite
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12 mar 19 af medlem: Hydroxonium
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Hallo und guten Morgen😊 warum denn, ist doch alles prima , weiterhin viel Erfolg
12 mar 19 af medlem: musikmaker
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Ich kenn das auch. Aber wenn man es weiss ist es gar nicht so schlimm, wenn es im Wochenschnitt runter geht.
13 mar 19 af medlem: Madam Glow
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13 mar 19 af medlem: Sonja234567
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😍 super! Ja, dann lass doch morgen das Wiegen ausfallen 🤷🏼♀️
13 mar 19 af medlem: streetstylez
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Dazu bin ich viel zu neugierig....aber eigentlich ist Samstag mein "Ergebnistag"
13 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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