Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
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75 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1078 kcal
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Fedt: 50,83g | Prot.: 69,89g | Kulhyd.: 92,20g.
Morgenmad: Água, Água, Óleo de Coco, Kiwi, Melão, Ovo, Café, Canela, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Frokost: Água, Feijão Verde, Subway Tomate, Alface, Legumes Cozidos, Bife a Parmegiana. Aftensmad: Água, Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Maçã, Banana Prata. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Luciana Moreno's Vægt Historie
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