Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1750 kcal
|
Fedt: 80,08g | Prot.: 90,81g | Kulhyd.: 172,27g.
Morgenmad: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Frokost: Milsani Reine Buttermilch, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lindenhof Gouda, Milsani Deutsche Markenbutter, Weißbrot. Aftensmad: Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Falafel. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Banane. mere..
|
|
3002 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 12 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|