Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1861 kcal
|
Fedt: 78,67g | Prot.: 89,57g | Kulhyd.: 182,59g.
Morgenmad: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Nu3 Bio Chia, Kaffee mit Milch. Frokost: Nashi-Birne, Spiegelei, Spiegelei ohne Fett, Radieschen, Netto Baby Karotten, Edeka Deli Salat Griechische Art. Aftensmad: Aerzener Kirsch-Schokokuchen. Snacks/Andet: Qi2 Vegan Protein Drink, Banane, Beavita Mango Lassi, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
|
|
2335 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|