Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3227 kcal
|
Fedt: 132,27g | Prot.: 163,11g | Kulhyd.: 360,52g.
Morgenmad: Szpinak, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Miód, Banan, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Frokost: Puree Ziemniaczane, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Aftensmad: Szpinak, Tola Kefir, Mango, Banan. Snacks/Andet: Kanapka z Jajkiem i Serem, Bakallino Orzechy Laskowe. mere..
|
|
3220 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Thaiboksning (Muaythai) - 30 minutter, Sjipning - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|