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Sou Bruna, tenho 20 anos e tenho uma meta de perder 12kg para fazer uma cirurgia. Já consegui perder 6kg e acredito que aqui seja um ótimo lugar para conseguir.
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69 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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981 kcal
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Fedt: 40,64g | Prot.: 86,87g | Kulhyd.: 64,80g.
Morgenmad: Ritter Creme de Avelã com Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Integral, Flormel Creme de Avelã com Cacau. Frokost: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Frimesa Bisteca Suina, Frimesa Bisteca Suina, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Pão Integral, Verde Campo Lacfree. mere..
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Taber 70 kg om Ugen
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