Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2019
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1417 kcal
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Fedt: 73,75g | Prot.: 93,77g | Kulhyd.: 90,89g.
Morgenmad: Ferrero Rocher, Veganz Kakao-Nibs, Heidelbeeren, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr. Frokost: Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Fleischkäse Fein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelvollkornbrot. Aftensmad: Olivenöl, Kopfsalat, Kohlrabi, Prime Burger Hamburger Brötchen Brioche Art, REWE Bio Emmentaler, Rinderhackfleisch. mere..
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2052 kcal
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Motion:
EMS Training - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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