|
Aumento de 1 kilo, após a folia de carnaval e uma semana depois sem regras, ate q engordei pouco, agr vamos voltar ao foco.. 60 kilos ai vou eu.
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
740 kcal
|
Fedt: 34,68g | Prot.: 55,46g | Kulhyd.: 52,56g.
Frokost: Filé de Frango Grelhado, Mexerica, Cenouras Cozidas, Chicória. Aftensmad: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido. Snacks/Andet: Lacta Ouro Branco, Geladinho. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|