Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1041 kcal
|
Fedt: 24,79g | Prot.: 43,45g | Kulhyd.: 160,82g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Tempe Goreng, Pepaya. mere..
|
|
3880 kcal
|
Motion:
Squash - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dwicahyanti15's Vægt Historie
|