Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2836 kcal
|
Fedt: 128,28g | Prot.: 147,60g | Kulhyd.: 268,20g.
Morgenmad: METRO Топпинг Ягодный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе с Молоком. Frokost: Азбука Вкуса Булочка Французская Белая, Азбука Вкуса Суп Харчо. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Завитушки с Курочкой в Сливочном Соусе, Кофе с Молоком, Parmalat Кефир 3,2%, Valio Творог с Вишней 3,5%. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, O12 Протеиновый Батончик, Азбука Вкуса Бейгл с Индейкой, Кофе Хауз Латте. mere..
|
|
3855 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|