Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 91,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1393 kcal
|
Fedt: 30,64g | Prot.: 179,80g | Kulhyd.: 99,22g.
Frokost: Lettuce, Evlution Nutrition CLA 1000, White Sucker (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). Aftensmad: Optimum Nutrition Fitness Fiber, Icelandic Yogurt. Snacks/Andet: Egg, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Natrol Omega 3-6-9 Complex. mere..
|
|
559 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|