Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1198 kcal
|
Fedt: 50,65g | Prot.: 90,35g | Kulhyd.: 93,87g.
Morgenmad: Çırpılmış Yumurta, Zeytin, Doğal Peynir, Bal, Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sebzeli Bulgur Pilavı. Aftensmad: Fırında Patates, Çupra. Snacks/Andet: Su, Eti Sütlü Çikolata. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
eliptik bisiklet - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|