|
питаюсь на 1320 уже несколько месяцев - с ноября 2018, с 78 кг, похудела на 10 кг, сброс веса замедлился, в зале занимаюсь три дня в неделю. Последнюю неделю ощущения что у меня нет сил жить, я только тренируюсь и ем, больше ничего не хочется. Витамины и омегу3 принимаю, воду пью, сплю по 7 часов, а интереса жить нет. Что то надо делать, увеличить каллорийность боюсь, я ещё не дошла до цели, однако....
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1304 kcal
|
Fedt: 54,53g | Prot.: 97,28g | Kulhyd.: 102,28g.
Morgenmad: Магнит Яблоко, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. Frokost: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. Aftensmad: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Рыбный Суп с Горбушей 2. Snacks/Andet: Бомббар Батончик Датский Бисквит, Шадринск Молоко 7,1%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|