Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
938 kcal
|
Fedt: 33,14g | Prot.: 53,94g | Kulhyd.: 112,10g.
Morgenmad: Matte Leão Chá Matte Natural, Água, Cappuccino, Banana. Frokost: Cappuccino, Água, Matte Leão Chá Matte Natural, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Matte Leão Chá Matte Natural, Salada Verde Mista, Água, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Cappuccino, Leite de Amêndoas, Kobber Granola de Cereais, Água, Matte Leão Chá Matte Natural, Maçã, Kobber Granola de Cereais, Morangos. mere..
|
|
1583 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Jumping Jacks - 15 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EmoGirlForever's Vægt Historie
|