Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2019
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1873 kcal
|
Fedt: 54,09g | Prot.: 143,57g | Kulhyd.: 213,27g.
Morgenmad: Rt-Mart Грибы Шитаке, Walmart Соевый Сыр Тофу, Лимон, Петрушка, Приготовленный Яичный Белок, Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Баклажаны, Кукуруза Вареная, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Унаби, Клубника, Киви, Мёд, Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. Frokost: Арахисовая Паста, Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком, Петрушка, Лимон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тыква, Кукурузная Каша на Молоке, Чай с Молоком, Спортпит Филе Курицы. Aftensmad: Лимон, Чай с Лимоном, Walmart Соевый Сыр Тофу. Snacks/Andet: Кукурузная Каша на Молоке, Вафли, Шоколадные Вафли, Арахисовая Паста, Lays Чипсы, Мёд, Приготовленная Тыква, Кукурузная Каша на Молоке. mere..
|
|
2190 kcal
|
Motion:
силовоц тренинг - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|