Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2019
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
832 kcal
|
Fedt: 38,32g | Prot.: 54,29g | Kulhyd.: 69,26g.
Morgenmad: Брынза, Ананас, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Мёд, Чай с Молоком, Творог, Омлет или Яичница. Frokost: Салат из Капусты и Огурца, Ананас, Тефтели с Рисом, Чай Несладкий. Aftensmad: Творог, Салат Свекольный. Snacks/Andet: Мандарины, Яблоко Семеринка. mere..
|
|
2286 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Køre - 2 timer og 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Galaxy_74's Vægt Historie
|