Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2019
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2698 kcal
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Fedt: 114,21g | Prot.: 107,44g | Kulhyd.: 300,93g.
Morgenmad: Ananas, Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Kaffee mit Milch. Frokost: Rischart Käsebreze, Räucherlachs, Würstchen im Schlafrock, Karamalz Karamalz. Aftensmad: Heineken 0.0, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Snacks/Andet: Vitamalz Vitamalz, Rührei, Meininger Schinkenspeck Geräuchert, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Banane, Dextro Energy Riegel Joghurt, My Muesli Superfruit Riegel, Qi2 Vegan Protein Drink. mere..
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2293 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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