Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2019
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2893 kcal
|
Fedt: 54,28g | Prot.: 305,99g | Kulhyd.: 277,29g.
Morgenmad: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Auchan Colin d'Alaska, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Aftensmad: Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mere..
|
|
2831 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|