Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2019
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1300 kcal
|
Fedt: 49,94g | Prot.: 82,62g | Kulhyd.: 128,43g.
Morgenmad: Ядрена Копоть Сосиски Копченые, Оладьи на Кефире, Сгущенка, Кофе, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Frokost: Суп Грибной, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Куриной Грудки. Aftensmad: Простоквашино Кефир 1%, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Яблоки. mere..
|
|
2349 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
caiman_sister's Vægt Historie
|