Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1865 kcal
|
Fedt: 65,35g | Prot.: 138,58g | Kulhyd.: 178,39g.
Morgenmad: Банан, Крыжовник, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Кофе. Frokost: Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Русское Море Морская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Andet: Кофе. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Rengøring - 12 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Opvask - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, xfit, low core - 55 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 53 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|