Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2019
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64 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2752 kcal
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Fedt: 201,26g | Prot.: 204,26g | Kulhyd.: 27,95g.
Morgenmad: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, マヨネーズ, キャベツ, 焼き魚, プリマハム ロースハム, 卵, マイプロテイン プロテイン. Frokost: サブウェイ バルサミコソース, ローソン 大根サラダ, ブロッコリ, 牛肉のステーキ. Aftensmad: えごま油, 刺身こんにゃく, 豚バラ肉. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. mere..
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2377 kcal
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Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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