|
Dobrze że dziś biegam 😱
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3272 kcal
|
Fedt: 163,78g | Prot.: 210,57g | Kulhyd.: 241,71g.
Morgenmad: Oskroba Pumpernikel, Jajko, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Masło Ekstra, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Jabłko, Pomarańcze, Światowid Rolada Ustrzycka, Oskroba Pumpernikel, OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Szynka Pieczona, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Chira Bukiet Warzyw, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Andet: Orzechy Włoskie, Mleko (Mleko), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Jabłko, Lidl Buraki Gotowane. mere..
|
|
5339 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 24 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer, Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
17 mar 19 af medlem: K1C1A
|
No co? Gorąc na dzisiaj zapowiadali to wody trzeba było zabezpieczyć trochę 😉
17 mar 19 af medlem: gating
|
To dobrze, że ja z rana tylek ruszyłam i zdążyłam przed upałem 👍😹
17 mar 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|