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Nachdem ich eine ohne Frühstück nur bei gutem Wetter draußen Joggerin bin, hat sich die Runde gelohnt....wenn ich jetzt noch unter 72kg in die neue Woche starte bin ich mehr als zufrieden 🤗 einen hoffentlich sonnigen ☀ entspannten Sonntag wünsche ich euch ihr Lieben
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1574 kcal
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Fedt: 66,03g | Prot.: 85,83g | Kulhyd.: 150,80g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%. Frokost: Norfisk Delikatessen Graved Lachs, Edeka Bio Krustenbrötchen. Aftensmad: Blumenkohl - Hack - Auflauf. Snacks/Andet: Storck Lachgummi Milchgeister, Chiquita Banane, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. mere..
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3188 kcal
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Motion:
Strygning - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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