Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1568 kcal
|
Fedt: 50,93g | Prot.: 155,54g | Kulhyd.: 123,02g.
Morgenmad: Valio Сыр Атлет Лайт, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Bite Овсяный Напиток. Frokost: ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Приготовленная Спаржа (Свежая), Брокколи на Пару. Aftensmad: ВкусВилл Творог Питьевой, QNT Protein Wafer. Snacks/Andet: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Избенка Сметана Термостатная 10%, Рема Хлеб из Дробленного Ржаного Зерна, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару). mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jienkuntent1's Vægt Historie
|