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Satz mit x.... Schönen guten Morgen, habt alle einen stressfreien Montag und lasst es euch gut gehen 🤗
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1605 kcal
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Fedt: 62,88g | Prot.: 73,68g | Kulhyd.: 194,29g.
Morgenmad: Latte Macchiato, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Aldi Sommer Blüten Honig, Äpfel, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Aftensmad: Auflauf, Chef Select To Go Snack Frikadellen, Butterbrezel. Snacks/Andet: All Stars Mineral Plex Mango, Banane. mere..
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3067 kcal
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Motion:
Zumba - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hey Schlumpfine, andere Richtung bitte, du läufst gerade rückwärts 😁, aber du schaffst das, ist ja nicht das erste mal
18 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Stimmt, aber im Vergleich zu letzten Montag bin ich gut dabei und heute ist wieder Zumba time 😬
18 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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18 mar 19 af medlem: dornfelder09
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Danke dir, das hoff ich doch und ich finde 6 Kilo ist doch auch schon a bisserl was 😬
18 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Das wird schon ... einfach weiter machen 🙏🏻 💪🍀✊🏻
18 mar 19 af medlem: Uwe Neff
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Danke lieber Uwe, das mach ich auch 🤗
18 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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18 mar 19 af medlem: dornfelder09
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Das kommt schon mal vor😊 ab jetzt wieder Disziplin 😉
18 mar 19 af medlem: Pittiplatsch 50
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18 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Ich war brav plitschplatsch, bin unter meinem ETB geblieben und in der früh laufen gewesen, vielleicht sollte ich das Gewicht vor dem Sport eintragen 😬
18 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Schlumpfine_'s Vægt Historie
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