Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1029 kcal
|
Fedt: 44,83g | Prot.: 66,84g | Kulhyd.: 88,49g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kiraz Domates, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Marul, Dardanel Ton Klasik. Aftensmad: Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Yaş Pasta, Nescafe Mocha, Su. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|