Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
589 kcal
|
Fedt: 14,34g | Prot.: 34,68g | Kulhyd.: 89,62g.
Morgenmad: Сырники Домашние, Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Frokost: Зеленый Лук, Редис, Кофе с Молоком, Борщ Классический с Говядиной . Aftensmad: Индейка с Овощами, Спаржа. Snacks/Andet: Виноград Европейских Сортов, Клементины, Помидоры Черри. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Strygning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|