Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1885 kcal
|
Fedt: 65,27g | Prot.: 95,09g | Kulhyd.: 239,46g.
Morgenmad: Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Простоквашино Сметана 10%, Запеканка Творожная с Морковью и Смородиной. Frokost: Гречка по-Купечески. Aftensmad: Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Редис, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка по-Купечески. Snacks/Andet: Редис, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Лента Яблоко Гренни Смит, Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки. mere..
|
|
2465 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|