Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2884 kcal
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Fedt: 160,68g | Prot.: 107,14g | Kulhyd.: 242,90g.
Morgenmad: Qi2 Vegan Protein Drink, Banane, Kania Röstzwiebeln, Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett, Schmitz Blutwurst mit Speck. Frokost: Kaffee mit Milch, Crefée Meerrettich, Burger Landknäcke Sesam, Grillido Chicken Chips, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE To Go Bunte Bowl. Aftensmad: Toblerone Toblerone. Snacks/Andet: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, My Muesli Superfruit Riegel. mere..
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2337 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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