Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2012
|
128,4 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2012:
|
1869 kcal
|
Fedt: 71,71g | Prot.: 117,09g | Kulhyd.: 202,24g.
Morgenmad: Delikatess Hähnchenbrustfilet, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Harzer Käse, Flämische Leberpastete, 3-Ähren-Brot. Frokost: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Aftensmad: Frutinis, Olivenöl, Balsamico Bianco, Mozzarella, Tomaten, Ketchup, Emmentaler Gerieben, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Brokkoli, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Penne. Snacks/Andet: Clementinen. mere..
|
|
4251 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Badminton - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|