Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2019
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2644 kcal
|
Fedt: 83,78g | Prot.: 237,00g | Kulhyd.: 225,47g.
Morgenmad: FruVita Pieczone Jabłko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Aftensmad: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Bulion z Kury/Kurczaka, Chira Bukiet Warzyw, Szynka Pieczona, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Andet: Cukier, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Oskroba Pumpernikel, Ritter Sport Dark Chocolate. mere..
|
|
3680 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|