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Schönen guten Morgen meine lieben Mitstreiter, also nach 2,5 Stunden Sport am Abend habe ich mir mehr erhofft 😟 heute morgen auf der Waage, immerhin wieder runter 👍 euch einen schönen Dienstag, bei was immer ihr auch tut 🤗☀️🍀
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1624 kcal
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Fedt: 59,64g | Prot.: 107,15g | Kulhyd.: 173,32g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%, Latte Macchiato. Frokost: Butterbrezel, Chef Select To Go Snack Frikadellen, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Himbeeren, Äpfel, Aldi Sommer Blüten Honig. Aftensmad: Puten-Kartoffeln-Topf. Snacks/Andet: Biscoteria Butterringe. mere..
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2371 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
guten Morgen... wünsche dir auch einen tollen Dienstag 😉
19 mar 19 af medlem: dornfelder09
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0.4 Minus sind doch super 👍
19 mar 19 af medlem: liane hapunkt
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Ja, das stimmt schon, Dankeschön 🤗
19 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Tröste dich, das geht mir oft nach meinen 2 Stunden Sport auch so, man erwartet mehr und es ist dann doch weniger. 😊
19 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Danke dir liebe Pinguin, wenn's morgen nicht wieder rauf geht bin ich zufrieden 🤗
19 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Morschn. Ich wünsch dir auch einen entspannten Tag.😊🌞🙋☕
19 mar 19 af medlem: proudmary2010
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Lassen wir uns überraschen, bei mir geht es heute zum Sport, mal sehen, was meine Waage dann morgen früh sagt...ob sie mich mag? 😊
19 mar 19 af medlem: Pinguin1512
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Guten Morgen - Minus ist doch gut - komm gut durch den Tag
19 mar 19 af medlem: mona54
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Ist doch super 👍🏻 😃 Nach so viel Sport kannst Du froh sein, dass es nicht mehr geworden ist. Ich lagere bei Muskelkater immer ordentlich Wasser ein 😅
19 mar 19 af medlem: schlankin2024
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Wer spricht hier von Muskelkater? Wassereinlagerung könnte gut sein, Tante Rosa ist im Anmarsch 🙃
19 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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19 mar 19 af medlem: schlankin2024
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Oh mei du Arme, hast du immer Muskelkater nach dem Sport? Trainierst du so wild, mit zuviel Gewicht oder "nur" einmal die Woche?
19 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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Ich mache jeden Tag 1x Shred von Jillian Michaels. Habe gerade das 2. Level begonnen und schwups kam der Muskelkater. Eigentlich dachte ich, ich sei schon super fit, nachdem ich locker durch Level 1 durchgekommen bin. Naja, also fit bin ich offensichtlich noch lange nicht 😳😅
19 mar 19 af medlem: schlankin2024
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Das musste ich erstmal googeln....
Ich brauch nach Zumba auch erstmal ein Sauerstoffzelt und freu mich wie ein Schnitzel, wenn ich die jungen Mädels wenigstens mit meinem "tänzerischen Können" beeindrucke 😂
19 mar 19 af medlem: Schlumpfine_
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😂Ich sehe wahrscheinlich aus wie ein japsendstes Walross 😂 Aber irgendwann geht es leichter. Zumba ist auch nicht ohne 👍🏻😂 Gute Nacht 🌙💤😴
19 mar 19 af medlem: schlankin2024
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