Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2626 kcal
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Fedt: 168,84g | Prot.: 229,62g | Kulhyd.: 35,90g.
Morgenmad: レタス, マヨネーズ, 鶏の手羽肉, ゆで卵, プリマハム ハーフベーコン, マイプロテイン プロテイン. Frokost: ブロッコリ, いんげん, レタス, いきなりステーキ ワイルドステーキ. Aftensmad: 生姜, 醤油, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ブロッコリ, 鯛の刺身, 鶏の手羽肉, セブンイレブン さばの塩焼, 刺身こんにゃく. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, ブルーチーズ, バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, ゴルゴンゾーラチーズ. mere..
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2024 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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