Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
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53,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1261 kcal
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Fedt: 38,77g | Prot.: 73,02g | Kulhyd.: 163,32g.
Morgenmad: もやし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, 薄切りハム, カボチャ, コーヒー, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, きゅうり, レタス, ミニトマト. Frokost: コーヒー, バター, 食パン. Aftensmad: 豚汁, 醤油, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, ご飯, ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: ニッスイ 北海道ソーセージ, もやし. mere..
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1621 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 33 minutter, Hvile - 16 timer og 22 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 3,3 kg om Ugen
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