Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
|
79 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1375 kcal
|
Fedt: 59,09g | Prot.: 54,01g | Kulhyd.: 166,50g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, %100 Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Aftensmad: %100 Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ülker Çokokrem, Muz, Elma. mere..
|
|
2068 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|