Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2019
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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988 kcal
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Fedt: 46,97g | Prot.: 71,21g | Kulhyd.: 69,30g.
Morgenmad: Queijo Minas, Café (Infusão), Glória Leite em Pó Desnatado. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora, Lugen Semente de Chia, Subway Azeite, Sal, Vinagre, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Alface. Aftensmad: Maçã, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Danubio Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café com Leite Integral. mere..
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2774 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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lorena21051982's Vægt Historie
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