OCD hari ke 4 lumayan lah ya hasilnya :)))
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
811 kcal
|
Fedt: 25,27g | Prot.: 54,09g | Kulhyd.: 99,76g.
Morgenmad: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Frokost: Wortel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aftensmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Lada Hitam, Kepiting, Rebo Kuaci Green Tea, Keripik Singkong, Pepaya. mere..
|
|
1608 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|