Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2163 kcal
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Fedt: 79,44g | Prot.: 96,95g | Kulhyd.: 260,36g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Smiley's Kräuter-Remoulade, Burger Landknäcke Sesam, Nordsee Matjesfilets, Beavita Mango Lassi, Nutricia Fortimel Compact, Qi2 Vegan Protein Drink. Frokost: Nu3 Oat Energy Bar, Hereford Corned Beef, Banane. Aftensmad: Banane. Snacks/Andet: Clif Bar Crunchy Peanut Butter. mere..
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2422 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 50 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen, auch schon wach👍Diese Gewichtsschwankungen sind bei mir eigentlich normal. Es darf nur nicht mehr werden. Essen ist Kopfsache😏😞😬und was auf den Teller kommt. Aber trotzdem ein täglicher Kampf😟🤔😉
20 mar 19 af medlem: H.M.K.2
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Noch eine Anmerkung:
Vielleicht ist es auch Muskelmasse, da ich fast täglich ins Fitnessstudio gehe☝️💪Die Hoffnung stirbt zuletzt😉
20 mar 19 af medlem: H.M.K.2
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Danke aber du hast schon recht, wenn man nicht aufpasst.... 😩Schönenen Tag noch🙋♂️
20 mar 19 af medlem: H.M.K.2
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20 mar 19 af medlem: Wusel51
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