Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1757 kcal
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Fedt: 70,54g | Prot.: 63,45g | Kulhyd.: 215,13g.
Morgenmad: Croissant aux Amandes, Café Expresso, Banane, Amandes, Café Expresso, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%. Frokost: Cristaline Eau de Source, Café Expresso, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Saucisse de Porc Fraîche, Paul Tartelette Framboises, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lentilles Cuites. Aftensmad: Paul Tarte Citron Meringuée, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Lait Demi Écrémé. Snacks/Andet: Petit Gâteau au Chocolat, Café Expresso, Petit Gâteau au Chocolat, Café Expresso, Eau de Robinet. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Sauna - 19 minutter, Bodybuilding - 31 minutter, Vélo - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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Bernardj67's Vægt Historie
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