Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1607 kcal
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Fedt: 61,57g | Prot.: 77,25g | Kulhyd.: 193,65g.
Morgenmad: Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Maçãs Gala. Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Tomates, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras. Aftensmad: Ovo Frito, Parmalat Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Coco, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Suco de Acerola. mere..
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2734 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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gilvanmatos's Vægt Historie
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